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डेयरी पदार्थ


फेटी हुई मलाई बनाम परिषक्रत चीज पोषण


परिषक्रत चीज बनाम फेटी हुई मलाई पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
76.00 mg   
20
35.00 mg   
34

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,470.00 IU   
2
1,131.00 IU   
5

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
34
0.02 mg   
39

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg   
99+
0.23 mg   
36

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.04 mg   
99+
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
-0.03 mg   
99+
0.05 mg   
34

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg   
37
8.00 µg   
28

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.18 µg   
99+
1.50 µg   
12

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.60 mg   
21
0.00 mg   
29

विटामिन डी
28.00 IU   
14
301.00 IU   
1

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg   
9
7.50 µg   
1

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.60 mg   
7
0.80 mg   
11

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.20 µg   
7
3.64 µg   
6

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
65.00 mg   
99+
772.80 mg   
8

लोहा
0.03 mg   
99+
0.26 mg   
39

मैग्नीशियम
7.00 mg   
99+
37.80 mg   
11

फास्फोरस
62.00 mg   
99+
718.20 mg   
6

पोटैशियम
75.00 mg   
99+
297.00 mg   
18

सोडियम
38.00 mg   
99+
1,705.00 mg   
5

जस्ता
0.23 mg   
99+
3.90 mg   
6

अन्य
  
  

पानी
57.71 g   
39.61 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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