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 डेयरी पदार्थ

परिषक्रत चीज बनाम रयाजेंका पोषण

परिषक्रत चीज
रयाजेंका
रयाजेंका बनाम परिषक्रत चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg  
34
14.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,131.00 IU  
5
63.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg  
39
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg  
37
0.13 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg  
99+
1.30 mg  
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg  
37
0.05 mg  
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg  
33
16.00 µg  
22
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg  
12
0.00 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
2.70 mg  
9
विटामिन डी
301.00 IU  
1
49.00 IU  
8
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.50 µg  
1
0.20 µg  
16
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg  
15
0.11 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.64 µg  
7
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
772.80 mg  
8
138.00 mg  
99+
लोहा
0.26 mg  
99+
0.10 mg  
99+
मैग्नीशियम
37.80 mg  
12
10.00 mg  
99+
फास्फोरस
718.20 mg  
6
116.00 mg  
99+
पोटैशियम
297.00 mg  
21
510.00 mg  
10
सोडियम
1,705.00 mg  
5
50.00 mg  
99+
जस्ता
3.90 mg  
6
0.40 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
39.61 g  
74.30 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
<< कैलोरी

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