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डेयरी पदार्थ

फेटी हुई मलाई बनाम पनीर पोषण

फेटी हुई मलाई
पनीर
पनीर बनाम फेटी हुई मलाई पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
76.00 mg   
20
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,470.00 IU   
2
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
34
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg   
99+
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.04 mg   
99+
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
-0.03 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg   
37
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.18 µg   
99+
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.60 mg   
21
0.10 mg   
28
विटामिन डी
28.00 IU   
14
46.00 IU   
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg   
9
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.60 mg   
7
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.20 µg   
7
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
65.00 mg   
99+
127.00 mg   
99+
लोहा
0.03 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
7.00 mg   
99+
11.90 mg   
36
फास्फोरस
62.00 mg   
99+
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
75.00 mg   
99+
161.00 mg   
36
सोडियम
38.00 mg   
99+
47.50 mg   
99+
जस्ता
0.23 mg   
99+
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
57.71 g   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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