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दूध की त्वचा
दूध की त्वचा बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
354.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.11 mg
35
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.05 mg
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
3.00 µg
38
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.19 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.90 mg
17
विटामिन डी
46.00 IU
10
2.00 IU
32
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
1.30 µg
19
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
107.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
10.00 mg
99+
फास्फोरस
101.00 mg
99+
95.00 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
132.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
61.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.39 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
81.12 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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