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व्हे प्रोटीन
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रिकोटा चीज़
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व्हे प्रोटीन
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रिकोटा चीज़

व्हे प्रोटीन बनाम रिकोटा चीज़ तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
352.00 Kcal174.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
113.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
1.6 1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
3.6 1 oz में कैलोरी
99.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 204
4.3 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
लागू नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
12.2 425
5.3 सर्विंग साइज
100
100
5.4 प्रोटीन
78.13 g11.26 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
1.3 कार्बोहाइड्रेट
6.25 g3.04 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
1.6.1 रेशा
3.10 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
1.7.1 चीनी
0.00 g0.27 g
स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
0 54.08
1.9 फैट्स
1.56 g12.98 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
1.10.3 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर के बारे में सब कुछ
1 91
1.12.5 सैचुरेटेड फैट
2.00 g8.30 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
1.15.4 ट्रांस फैट
0.00 g2.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
1.15.10 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g0.39 g
पनीर के बारे में सब कुछ
0 48
1.16.1 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g3.63 g
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg51.00 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
0.00 IU445.00 IU
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2499
2.3.7 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg0.01 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 3.5
2.5.2 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg0.20 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
2.6.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg0.10 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
3.2.2 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg0.04 mg
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
4.1.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg12.00 µg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
6.5.4 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg0.34 µg
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 4.03
6.6.6 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg0.00 mg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
6.6.13 विटामिन डी
0.00 IU10.00 IU
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 301
9.6.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg0.20 µg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
9.6.6 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg0.11 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 24.21
12.1.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg1.10 µg
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 30.3
12.6 मिनरल्स
12.6.1 कैल्शियम
469.00 mg207.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
1.5.3 लोहा
1.13 mg0.38 mg
पनीर के बारे में सब कुछ
0 70
1.5.5 मैग्नीशियम
195.00 mg11.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
1.1.1 फास्फोरस
1,321.00 mg2.50 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
1.2.1 पोटैशियम
500.00 mg105.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
1.1.2 सोडियम
156.00 mg84.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
1.5.3 जस्ता
6.18 mg1.16 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
1.11 अन्य
1.11.1 पानी
3.44 g71.70 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
1.13.1 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
2 लाभ
2.1 स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
कैल्शियम और विटामिन बी
2.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
2.2.1 त्वचा की देखभाल
लागू नहीं
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
2.2.2 बालों की देखभाल
लागू नहीं
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
2.3 पोषण महत्व और उपयोग
2.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
NA
2.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
2.4 एलर्जी
2.4.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
3 क्या है
3.1 क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
3.1.1 रंग
सफेद
सफेद
3.1.2 स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
अनुपलब्ध
3.1.3 सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
3.1.4 शाकाहारी
3.2 मूल
यूरोप
इटली
4 कैसे बनाते है
4.1 सर्विंग साइज
100
100
4.2 सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
4.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
4.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
4.4 समय
4.4.1 तैयारी का समय
8- 10 घंटे
2- 3 घंटे
4.4.2 पकाने का समय
NA
30
4.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
4.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
4.5.1 प्रशीतन तापमान
72.00 °F99.00 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
4.7.1 शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
1- 2 सप्ताह