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रिकोटा चीज़
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खोया
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रिकोटा चीज़
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खोया

रिकोटा चीज़ बनाम खोया

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
174.00 Kcal216.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
1.5 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
1.8 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 204
1.11 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
3.2 सर्विंग साइज
100
100
3.3 प्रोटीन
11.26 g17.90 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
4.7 कार्बोहाइड्रेट
3.04 g22.90 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
4.9.1 रेशा
0.00 gउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 10.3
4.10.3 चीनी
0.27 g0.00 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
1.2 फैट्स
12.98 g24.00 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
1.3.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
1.1.1 सैचुरेटेड फैट
8.30 g15.20 g
अमासी तथ्य
0 67
1.2.1 ट्रांस फैट
2.00 g0.10 g
दूध तथ्य
0 162
7.6.1 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.39 g0.80 g
पनीर तथ्य
0 48
7.7.5 मोनोसैचुरेटेड फैट
3.63 g6.60 g
जिंसीका तथ्य
0 32.9
8 पोषण
8.1 सर्विंग साइज
100
100
8.2 कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg20.40 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
8.8 विटामिन
8.8.1 विटामिन ए
445.00 IU40.86 IU
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
8.11.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 3.5
8.11.7 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
11.5.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
2.2.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mgउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
2.3.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
2.6.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µgउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
2.8.3 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg1.10 mg
दूध तथ्य
0 7.7
5.8.1 विटामिन डी
10.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 301
8.5.4 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.5
8.6.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 24.21
8.6.8 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 30.3
8.7 मिनरल्स
8.7.1 कैल्शियम
207.00 mg650.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
9.2.2 लोहा
0.38 mg6.00 mg
पनीर तथ्य
0 70
10.3.2 मैग्नीशियम
11.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 444
10.3.5 फास्फोरस
2.50 mg420.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1409
1.1.3 पोटैशियम
105.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1794
2.2.1 सोडियम
84.00 mg270.50 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
2.5.3 जस्ता
1.16 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 7.31
2.8 अन्य
2.8.1 पानी
71.70 gउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
2.10.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
3 लाभ
3.1 स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी
कैल्शियम और विटामिन बी
3.2.1 अन्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
3.3 बाल और सौंदर्य को लाभ
3.3.1 त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
3.3.2 बालों की देखभाल
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
3.4 पोषण महत्व और उपयोग
3.4.1 उपयोग
NA
डेसर्ट में प्रमुख घटक
3.4.4 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
3.5 एलर्जी
3.5.1 एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
2 क्या है
2.1 क्या है
रिकोटा एक भेड़, गाय, बकरी, या इतालवी पानी भैंस की दूध से बनाया गया इतालवी मट्ठा चीज़ है।
खोआ
2.2.1 रंग
सफेद
अनुपलब्ध
2.2.2 स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
2.2.3 सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
2.2.4 शाकाहारी
2.3 मूल
इटली
भारतीय उपमहाद्वीप
3 कैसे बनाते है
3.1 सर्विंग साइज
100
100
3.3 सामग्री
भारी क्रीम 1 कप, 8 कप पूरा दूध, नमक, सिरका
दूध
3.3.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
3.4 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, सॉस पैन, स्टरर
कड़ाही
3.5 समय
3.5.1 तैयारी का समय
2- 3 घंटे
1 घंटा
3.5.2 पकाने का समय
30
अनजान
3.5.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
3.6 भंडारण और शेल्फ लाइफ
3.6.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F180.00 °F
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
3.10.2 शेल्फ जीवन
1- 2 सप्ताह
3 दिन तक