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उर्दा
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कुरत
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उर्दा
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कुरत

उर्दा बनाम कुरत

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
136.00 Kcal886.00 Kcal
वनस्पतिक दूध तथ्य
0 904
2.4 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
याक मक्खन तथ्य
70 1628
3.5 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
8 102
4.3 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 204
4.9 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
12.2 425
4.11 सर्विंग साइज
100
100
4.12 प्रोटीन
18.00 g8.00 g
वाष्पीकृत दूध तथ्य
0 215
4.16 कार्बोहाइड्रेट
6.00 g28.00 g
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 205
4.17.6 रेशा
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 10.3
4.18.7 चीनी
6.00 g8.00 g
स्विस चीज़ तथ्य
0 54.08
4.21 फैट्स
4.00 g80.00 g
याकुल्ट तथ्य
0.1 175
4.21.6 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
1 91
4.22.5 सैचुरेटेड फैट
0.00 g12.00 g
अमासी तथ्य
0 67
4.22.15 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है0.00 g
दूध तथ्य
0 162
4.23.8 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है48.00 g
पनीर तथ्य
0 48
5.3.2 मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है20.00 g
जिंसीका तथ्य
0 32.9
7 पोषण
7.1 सर्विंग साइज
100
100
7.2 कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg45.00 mg
मलाई चीज़ तथ्य
0 325
7.5 विटामिन
7.5.1 विटामिन ए
384.00 IUउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 2499
7.6.8 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 3.5
8.0.6 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 2.017
11.5.3 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 13.112
11.6.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mgउपलब्ध नहीं है
फेटी हुई मलाई तथ्य
-0.026 1.5
11.7.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 87
12.1.1 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µgउपलब्ध नहीं है
मूंगफली का मक्खन तथ्य
0 4.03
14.5.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.7
17.5.3 विटामिन डी
6.00 IUउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 301
17.6.6 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µgउपलब्ध नहीं है
दूध तथ्य
0 7.5
20.5.3 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 24.21
23.5.4 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µgउपलब्ध नहीं है
योगर्ट तथ्य
0 30.3
23.7 मिनरल्स
23.7.1 कैल्शियम
272.00 mgउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 1705
23.8.5 लोहा
0.44 mgउपलब्ध नहीं है
पनीर तथ्य
0 70
23.8.9 मैग्नीशियम
15.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 444
23.8.13 फास्फोरस
183.00 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 1409
23.9.5 पोटैशियम
125.00 mg407.00 mg
जिलेटो तथ्य
0 1794
23.10.3 सोडियम
99.00 mg1,807.00 mg
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 7022.4
26.5.3 जस्ता
1.34 mgउपलब्ध नहीं है
जिलेटो तथ्य
0 7.31
26.7 अन्य
26.7.1 पानी
74.41 gउपलब्ध नहीं है
कोकोआ मक्खन तथ्य
0 221
26.8.2 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध तथ्य
0 0
27 लाभ
27.1 स्वास्थ्य लाभ
कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे
अनजान
27.1.1 अन्य लाभ
पाचन में सुधार, पोषण बढ़ाता है
अनजान
27.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
27.2.1 त्वचा की देखभाल
कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, धब्बे और काले घेरे कम कर देता है, अनजान
अनजान
27.2.2 बालों की देखभाल
चमकदार बाल दिलाता है
अनजान
27.3 पोषण महत्व और उपयोग
27.3.1 उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
27.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
अनजान
27.4 एलर्जी
27.4.1 एलर्जी के लक्षण
तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, उल्टी के साथ मतली, मौखिक सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
अनुपलब्ध
28 क्या है
28.1 क्या है
यह भेड़, बकरी या गाय के दूध के मट्ठे से बनाया का एक प्रकार है, जो आम रूपमे बाल्कन राज्योमे पाया जाता है।
पनीर का प्रकार
28.1.1 रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
28.1.2 स्वाद
दूध जैसा, मिठा
अनुपलब्ध
28.1.3 सुगंध
ताज़ा
अनुपलब्ध
28.1.4 शाकाहारी
28.2 मूल
इजराइल
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
29 कैसे बनाते है
29.1 सर्विंग साइज
100
3
29.2 सामग्री
भेड़, बकरी या गाय के दूध का मट्ठा
नमक, योगर्ट
29.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
29.3 आवश्यक चीज़े
पात्र
पात्र
29.4 समय
29.4.1 तैयारी का समय
1 घंटा
धूप में कुछ दिन
29.4.2 पकाने का समय
10
180
29.4.3 बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
29.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
29.5.1 प्रशीतन तापमान
41.00 °Fउपलब्ध नहीं है
जमा हुआ योगर्ट तथ्य
-20 383
31.1.1 शेल्फ जीवन
अनजान
साधारण 6 महीने