1 कप में कैलोरी
117.00 कैलोरी215.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
886.00 Kcal0.08 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
12.00 कैलोरी25.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
43.00 कैलोरी64.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
-265.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g14.10 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
28.00 g3.50 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
8.00 g3.50 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
80.00 g10.60 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
10 %20 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
12.00 g7.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
48.00 g0.01 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
20.00 g0.20 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
45.00 mg1.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
120.00 IU0.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg0.04 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.20 mg0.50 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg0.01 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
64.00 µg19.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.20 µg0.70 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg1.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
15.00 IU0.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg0.00 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg0.01 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg1.10 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
117.00 mg130.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.30 mg0.00 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
8.00 mg10.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
102.00 mg100.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
407.00 mg150.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
1,807.00 mg40.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
3.20 mg0.60 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
75.60 g80.53 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
-
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
अन्य लाभ
-
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
-
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
पनीर का प्रकार
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
-
मूल
अफ़ग़ानिस्तान, कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, ईरान, दक्षिण पश्चिम एशियाई देशों आर्मेनिया, अजरबैजान, जॉर्जिया, तुर्की, तजाकिस्तान
जर्मनी
सर्विंग साइज
3
100
सामग्री
नमक, योगर्ट
छाछ, दूध
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
पात्र
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
समय
तैयारी का समय
धूप में कुछ दिन
24-36 घंटे
पकाने का समय
180
20
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
32.00 °F86.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
7- 10 दिनों के