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स्विस चीज़ बनाम पनीर पोषण
f
स्विस चीज़
पनीर
पनीर बनाम स्विस चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg
16
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,047.00 IU
11
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
27
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
27
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
30
5.80 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg
2
0.50 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.10 mg
37
विटामिन डी
0.00 IU
99+
46.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg
17
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg
21
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
890.00 mg
7
127.00 mg
99+
लोहा
0.13 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
33.00 mg
15
11.90 mg
39
फास्फोरस
574.00 mg
9
101.00 mg
99+
पोटैशियम
574.00 mg
6
161.00 mg
40
सोडियम
187.00 mg
40
47.50 mg
99+
जस्ता
4.37 mg
4
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
37.63 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
स्विस चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन
स्विस चीज़ बनाम क्वार्क
स्विस चीज़ बनाम गोम
चीज़ के प्रकार
रिकोटा चीज़ तथ्य
स्ट्रेन्ड योगर्ट तथ्य
परिषक्रत चीज तथ्य
उर्दा तथ्य
व्हे प्रोटीन तथ्य
क्वार्क तथ्य
चीज़ के प्रकार
गोम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ब्री चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम परिषक्रत चीज
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम उर्दा
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है