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डेयरी पदार्थ

स्विस चीज़ बनाम पनीर पोषण

स्विस चीज़
पनीर
पनीर बनाम स्विस चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg   
16
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,047.00 IU   
11
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg   
26
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
25
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg   
2
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.10 mg   
28
विटामिन डी
0.00 IU   
39
46.00 IU   
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg   
13
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg   
18
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
890.00 mg   
7
127.00 mg   
99+
लोहा
0.13 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
33.00 mg   
13
11.90 mg   
36
फास्फोरस
574.00 mg   
9
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
574.00 mg   
6
161.00 mg   
36
सोडियम
187.00 mg   
40
47.50 mg   
99+
जस्ता
4.37 mg   
4
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
37.63 g   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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