श्रीखण्ड बनाम पनीर
कैलोरी
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
279.00 Kcal
99+
366.00 Kcal
26
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g
99+
100.00 g
3
कार्बोहाइड्रेट
46.00 g
7
3.70 g
99+
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
42.70 g
99+
2.30 g
24
फैट्स
7.00 g
38
31.79 g
99+
सैचुरेटेड फैट
4.00 g
32
18.00 g
99+
ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है
1.10 g
8
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है
1.30 g
17
मोनोसैचुरेटेड फैट
उपलब्ध नहीं है
8.00 g
28
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.02 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
630.00 IU
30
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg
12
0.00 mg
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
71.60 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
उपलब्ध नहीं है
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
उपलब्ध नहीं है
26.00 mg
19
फास्फोरस
62.50 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
उपलब्ध नहीं है
132.00 mg
99+
सोडियम
30.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
उपलब्ध नहीं है
2.49 mg
24
अन्य
पानी
उपलब्ध नहीं है
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
अन्य लाभ
कैल्शियम और विटामिन बी, अच्छी नींद आने में मदद, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है
पाचन में सुधार
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
बालों की देखभाल
रूसी कम कर देता है
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
पोषाहार महत्व
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
श्रीखण्ड और पनीर एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
श्रीखण्ड एक अर्द्ध नरम, मिठा खट्टा, किण्वित दही से तैयार किया गया उत्पाद है।
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
रंग
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
श्रीखण्ड और पनीर स्वाद
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
श्रीखण्ड और पनीर सुगंध
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
शाकाहारी
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
मूल
इंडिया
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
आधा कप चीनी, इलायची, ग्रीक योगर्ट, दूध, नट्स, केशर के प्रकार
दूध, नमक, सिरका
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
समय
तैयारी का समय
3- 4 घंटे
20- 25 मिनट
पकाने का समय
NA
30
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
32.00 °F
22
99.00 °F
5
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
2- 3 सप्ताह
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