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श्रीखण्ड बनाम पनीर पोषण
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श्रीखण्ड
पनीर
पनीर बनाम श्रीखण्ड पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.02 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
630.00 IU
30
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg
99+
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.40 mg
20
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
28
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
17.00 µg
21
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg
20
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.40 IU
99+
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
99+
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
71.60 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.50 mg
28
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
11.00 mg
99+
26.00 mg
22
फास्फोरस
62.50 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
141.00 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
30.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.59 mg
99+
2.49 mg
26
अन्य
पानी
61.50 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
श्रीखण्ड बनाम क्वार्क
श्रीखण्ड बनाम छास
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बर्फीला दूध तथ्य
क्वार्क तथ्य
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डेयरी उत्पादों के प्रकार
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