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 डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम कुरत पोषण

रिकोटा चीज़
कुरत
कुरत बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg  
29
45.00 mg  
30
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU  
35
120.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg  
99+
0.02 mg  
36
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg  
99+
0.30 mg  
28
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg  
99+
1.20 mg  
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg  
99+
0.02 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg  
28
64.00 µg  
4
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg  
99+
1.20 µg  
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.80 mg  
27
विटामिन डी
10.00 IU  
31
15.00 IU  
29
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
0.10 µg  
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg  
99+
0.08 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg  
24
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg  
99+
117.00 mg  
99+
लोहा
0.38 mg  
33
0.30 mg  
39
मैग्नीशियम
11.00 mg  
99+
8.00 mg  
99+
फास्फोरस
2.50 mg  
99+
102.00 mg  
99+
पोटैशियम
105.00 mg  
99+
407.00 mg  
13
सोडियम
84.00 mg  
99+
1,807.00 mg  
4
जस्ता
1.16 mg  
32
3.20 mg  
12
अन्य
  
  
पानी
71.70 g  
75.60 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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