1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
0.08 Kcal366.00 Kcal
0
904
1.2 1 कप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
70
1628
1.3 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
8
102
1.4 1 oz में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
204
1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
12.2
425
1.6 सर्विंग साइज
1.7 प्रोटीन
1.8 कार्बोहाइड्रेट
1.8.1 रेशा
1.8.2 चीनी
1.9 फैट्स
1.9.1 फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है
1
91
1.9.2 सैचुरेटेड फैट
1.9.3 ट्रांस फैट
उपलब्ध नहीं है1.10 g
0
162
1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.1.1 मोनोसैचुरेटेड फैट
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
2.2 कोलेस्ट्रॉल
2.4 विटामिन
2.4.1 विटामिन ए
2.4.2 विटामिन बी1 (थायमिन)
2.5.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.6.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है0.08 mg
0
13.112
2.8.1 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg0.05 mg
-0.026
1.5
2.9.1 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है8.00 µg
0
87
2.9.3 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.9.5 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.10.1 विटामिन डी
2.10.3 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.10.5 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
2.10.6 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है2.60 µg
0
30.3
2.11 मिनरल्स
2.11.1 कैल्शियम
130.00 mg1,045.00 mg
0
1705
2.11.3 लोहा
2.11.4 मैग्नीशियम
3.2.1 फास्फोरस
100.00 mg641.00 mg
0
1409
3.3.2 पोटैशियम
150.00 mg132.00 mg
0
1794
3.3.4 सोडियम
40.00 mg1,671.00 mg
0
7022.4
3.3.6 जस्ता
3.4 अन्य
3.4.1 पानी
3.4.3 कैफीन
4 लाभ
4.1 स्वास्थ्य लाभ
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है
4.1.1 अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
पाचन में सुधार
4.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
4.2.1 त्वचा की देखभाल
परिभाषित नहीं
सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है, त्वचा को ताजगी दे
4.2.2 बालों की देखभाल
NA
बाल झड़ना कम कर देता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
4.3 पोषण महत्व और उपयोग
4.3.1 उपयोग
NA
पेटेंट चमड़े को साफ करे, चांदी के बर्तन पॉलिश करने के लिए प्रयुक्त, चीनी मिटटी के बर्तनोंकी मरम्मत में फायदेमंद
4.3.2 पोषाहार महत्व
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
4.4 एलर्जी
4.4.1 एलर्जी के लक्षण
5 क्या है
5.1 क्या है
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
पनीर, एक डेयरी उत्पाद है जो, दूध के मट्ठे से अलगे किए गए, संकुचित, जमे हुए और पके दहीसे बनता है।
5.1.1 रंग
5.1.2 स्वाद
5.1.3 सुगंध
5.1.4 शाकाहारी
5.2 मूल
जर्मनी
कजाखस्तान, किर्गिस्तान, तजाकिस्तान की तरह मध्य एशियाई देशों, यूरोप, मध्य पूर्व
6 कैसे बनाते है
6.1 सर्विंग साइज
6.2 सामग्री
6.2.1 किण्वन एजेंट
6.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
चीज़क्लॉथ, मापने वाला कप, ढालना, सॉस पैन, झरनी
6.4 समय
6.4.1 तैयारी का समय
6.4.2 पकाने का समय
6.4.3 बुढ़ापे का समय
6.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
6.5.1 प्रशीतन तापमान
6.5.3 शेल्फ जीवन
7- 10 दिनों के
2- 3 सप्ताह