होम
डेयरी पदार्थ


क्वार्क बनाम बासुंदी पोषण


बासुंदी बनाम क्वार्क पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg   
99+
26.00 mg   
40

विटामिन
  
  

विटामिन ए
0.00 IU   
99+
66.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.11 mg   
10

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg   
27
0.10 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.52 mg   
12

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg   
99+
0.18 mg   
12

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
5.40 µg   
35

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg   
26
0.00 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg   
16
3.00 mg   
6

विटामिन डी
0.00 IU   
39
195.00 IU   
2

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg   
40
4.68 mg   
3

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
130.00 mg   
99+
473.00 mg   
26

लोहा
0.00 mg   
99+
0.95 mg   
14

मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
3.63 mg   
99+

फास्फोरस
100.00 mg   
99+
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
150.00 mg   
99+
231.10 mg   
23

सोडियम
40.00 mg   
99+
167.20 mg   
99+

जस्ता
0.60 mg   
38
0.45 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
80.53 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
<< कैलोरी

डेयरी उत्पाद की तुलना

चीज़ के प्रकार

चीज़ के प्रकार


डेयरी उत्पाद की तुलना