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 डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम अम्लीय दूध पोषण

पनीर
अम्लीय दूध
अम्लीय दूध बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
19.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
174.00 IU   
99+
85.80 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.14 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg   
34
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.27 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
विटामिन डी
46.00 IU   
10
0.80 IU   
34
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.10 mg   
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
116.00 mg   
99+
लोहा
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg   
36
12.00 mg   
35
फास्फोरस
101.00 mg   
99+
91.00 mg   
99+
पोटैशियम
161.00 mg   
36
162.00 mg   
35
सोडियम
47.50 mg   
99+
100.00 mg   
99+
जस्ता
0.50 mg   
99+
0.44 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
89.40 g   
उपलब्ध नहीं है   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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