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अमासी
अमासी बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
85.80 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.27 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
विटामिन डी
46.00 IU
10
0.80 IU
34
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.10 mg
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
उपलब्ध नहीं है
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
90.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
उपलब्ध नहीं है
फास्फोरस
101.00 mg
99+
उपलब्ध नहीं है
पोटैशियम
161.00 mg
36
470.00 mg
11
सोडियम
47.50 mg
99+
0.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
80.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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पनीर बनाम रिकोटा चीज़
पनीर बनाम स्विस चीज़
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स्विस चीज़ तथ्य
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