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पनीर
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बादाम मक्खन
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बादाम मक्खन

पनीर बनाम बादाम मक्खन तथ्य

1 कैलोरी
1.1 कैलोरी
43.50 Kcal614.00 Kcal
वनस्पतिक दूध के बारे में सब कुछ
0 904
1.2 1 कप में कैलोरी
79.90 कैलोरी1,535.00 कैलोरी
याक मक्खन के बारे में सब कुछ
70 1628
1.4 1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है98.00 कैलोरी
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
8 102
1.6 1 oz में कैलोरी
12.20 कैलोरी179.00 कैलोरी
योगर्ट
12.2 204
1.7 के 1 टुकड़ा में कैलोरी
12.20 कैलोरीलागू नहीं है
मलाई चीज़
12.2 425
1.9 सर्विंग साइज
100
100
1.10 प्रोटीन
18.30 g20.96 g
वाष्पीकृत दूध के बारे में सब कुछ
0 215
1.12 कार्बोहाइड्रेट
5.50 g18.82 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 205
1.14.1 रेशा
0.00 g10.30 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 10.3
1.15.1 चीनी
5.50 g6.27 g
स्विस चीज़ के बारे में सब कुछ
0 54.08
1.16 फैट्स
0.90 g55.50 g
याकुल्ट के बारे में सब कुछ
0.1 175
1.16.2 फैट की मात्रा
1 %91 %
मक्खन
1 91
1.16.3 सैचुरेटेड फैट
0.60 g6.55 g
अमासी के बारे में सब कुछ
0 67
1.17.1 ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 162
1.17.3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.00 g13.61 g
मक्खन
0 48
1.17.5 मोनोसैचुरेटेड फैट
0.30 g32.45 g
जिंसीका के बारे में सब कुछ
0 32.9
2 पोषण
2.1 सर्विंग साइज
100
100
2.2 कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg0.00 mg
मलाई चीज़ के बारे में सब कुछ
0 325
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए
174.00 IU1.00 IU
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2499
2.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg0.04 mg
मक्खन
0 3.5
3.2.1 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg0.94 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 2.017
3.3.2 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg3.16 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 13.112
3.3.3 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg0.10 mg
फेटी हुई मलाई के बारे में सब कुछ
-0.026 1.5
3.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg53.00 µg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 87
3.3.8 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg0.00 µg
मूंगफली का मक्खन के बारे में सब कुछ
0 4.03
3.3.10 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg0.00 mg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.7
3.3.12 विटामिन डी
46.00 IU0.00 IU
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 301
3.3.14 विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है0.00 µg
दूध के बारे में सब कुछ
0 7.5
3.3.16 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg24.21 mg
मक्खन
0 24.21
3.3.18 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg0.00 µg
योगर्ट के बारे में सब कुछ
0 30.3
3.4 मिनरल्स
3.4.1 कैल्शियम
127.00 mg347.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 1705
3.4.3 लोहा
0.00 mg3.49 mg
मक्खन
0 70
3.4.5 मैग्नीशियम
11.90 mg279.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 444
3.4.6 फास्फोरस
101.00 mg508.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1409
1.3.4 पोटैशियम
161.00 mg748.00 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 1794
1.3.7 सोडियम
47.50 mg227.00 mg
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 7022.4
1.4.3 जस्ता
0.50 mg3.29 mg
जिलेटो के बारे में सब कुछ
0 7.31
1.5 अन्य
1.5.1 पानी
89.40 g1.64 g
कोकोआ मक्खन के बारे में सब कुछ
0 221
4.5.4 कैफीन
0.00 g0.00 g
दूध के बारे में सब कुछ
0 0
5 लाभ
5.1 स्वास्थ्य लाभ
शरीर, पीठ और जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए फायदेमंद, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, ऑस्टियोपोरोसिस के लिए उपयोगी, रक्तचाप कम कर देता है, कर्करोग रोकता है
एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, बच्चों में विकास को बढ़ाता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, संज्ञानात्मक सोच बढ़ाता है, पोषण बढ़ाता है, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, एनीमिया के लिए उपाय, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है
5.1.1 अन्य लाभ
उपास्थि और ऊतकों को मजबूत बनाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है
कब्ज को दूर रखे, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
5.2 बाल और सौंदर्य को लाभ
5.2.1 त्वचा की देखभाल
मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, रैडिकल से मुक्त करे, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, झुर्रियों पर उपचार करता हैं
एक्जिमा का इलाज, मुँहासे से लड़ता है, रैडिकल से मुक्त करे, फोटोएजिंग से बचाता है, सूखापन से त्वचा की रक्षा करे, सोरायसिस के प्रभाव को कम करने के लिए मदद करता है
5.2.2 बालों की देखभाल
बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा, चमकदार बाल दिलाता है, बाल का सफ़ेद होना रोकता है, रूसी कम कर देता है
5.3 पोषण महत्व और उपयोग
5.3.1 उपयोग
पनीर से बचे हुए पानी का आटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता
प्रोटीन शेक में डाला जा सकता है, स्मूदी में डाला जा सकता है
5.3.2 पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
मैग्नीशियम शामिल, मोनोसैचुरेटेड फैट होता है, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, विटामिन ई का स्रोत
5.4 एलर्जी
5.4.1 एलर्जी के लक्षण
उदरीय सूजन, पेट में मरोड़, पेट में दर्द, तीव्रग्राहिता, नाक बंद, कब्ज, गैस, बढ़ी हृदय की दर, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, नाक में उमस, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, त्वचा की सूजन, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, गले की सूजन, उल्टी, घरघराहट
ऐंठन, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, आंखों में जलन, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, जी मिचलाना, बहती या भरी हुई नाक, छींक आना, गले की सूजन, उल्टी, गीली आखें, घरघराहट
6 क्या है
6.1 क्या है
पनीर, चीज़ का एक दक्षिण एशियाई प्रकार है, जो दूध और नींबू का रस या अन्य एसिड के मंथन से बनता है।
बादाम मक्खन एक खाद्य बादाम से बना पेस्ट है।
6.1.1 रंग
सफेद
गहरा भूरा
6.1.2 स्वाद
दूध जैसा
रिच भुना हुआ बादाम जैसा
6.1.3 सुगंध
ताज़ा, दूध जैसा
अखरोट के स्वाद का
6.1.4 शाकाहारी
6.2 मूल
अफ़ग़ानिस्तान, इंडिया, ईरान, बांग्लादेश, भूटान, भारत, मालदीव जैसे दक्षिण एशियाई देशों, तजाकिस्तान
यूरोप
7 कैसे बनाते है
7.1 सर्विंग साइज
100
100
7.2 सामग्री
नींबू के रस की कुछ बूंदें, दूध, नमक, सिरका
बादाम
7.2.1 किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
7.3 आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, भारी वजन, मापने वाला कप, मलमल, कड़ाही, प्लेट, झरनी
कटोरा, ब्लेंडर
7.4 समय
7.4.1 तैयारी का समय
30- 40 मिनट
15- 20 मिनट
7.4.2 पकाने का समय
15
15
7.4.3 बुढ़ापे का समय
लागू नहीं
लागू नहीं
7.5 भंडारण और शेल्फ लाइफ
7.5.1 प्रशीतन तापमान
99.00 °F39.20 °F
जमा हुआ योगर्ट के बारे में सब कुछ
-20 383
7.5.4 शेल्फ जीवन
5- 7 दिन
2 साल