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पनीर में पोषण
f
पनीर
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
0
सर्विंग साइज
100 0
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg 57
विटामिन
0
विटामिन ए
174.00 IU 53
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg 45
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg 40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg 40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg 56
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg 34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg 30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg 28
विटामिन डी
46.00 IU 10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है 0
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg 41
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg 26
मिनरल्स
0
कैल्शियम
127.00 mg 54
लोहा
0.00 mg 60
मैग्नीशियम
11.90 mg 36
फास्फोरस
101.00 mg 49
पोटैशियम
161.00 mg 36
सोडियम
47.50 mg 64
जस्ता
0.50 mg 43
अन्य
0
पानी
89.40 g 6
कैफीन
0.00 g 0
लाभ >>
<< कैलोरी
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कॉटेज चीज़ बनाम ब्लू चीज़
कॉटेज चीज़ बनाम फेता चीज़
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चीज़ के प्रकार
ब्लू चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
स्विस चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
पूरा दूध
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
डेयरी उत्पाद की तुलना
कारमेल बनाम कॉटेज चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
मलाई चीज़ बनाम कॉटेज चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
|
कैसे बन...
मलाई बनाम कॉटेज चीज़
पोषण
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लाभ
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क्या है
|
कैसे बन...