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कूमीस बनाम पनीर पोषण
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पनीर
पनीर बनाम कूमीस पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
20.00 mg
99+
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
40.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
28
5.80 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.40 µg
99+
0.50 µg
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.60 mg
5
0.10 mg
37
विटामिन डी
3.20 IU
37
46.00 IU
11
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
16
0.50 µg
13
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.05 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
220.00 mg
40
127.00 mg
99+
लोहा
1.12 mg
12
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
13.00 mg
36
11.90 mg
39
फास्फोरस
98.00 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
91.00 mg
99+
161.00 mg
40
सोडियम
150.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.14 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
56.80 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
कूमीस बनाम गौडा चीज़
कूमीस बनाम लिम्बुर्गर चीज़
कूमीस बनाम न्यूफशतेल चीज़
गाय के दूध से बने उत्पादों
फ्रोमेज फ्रैस तथ्य
चेशायर चीज़ तथ्य
एडाम चीज़ तथ्य
फॉन्टीना चीज़ तथ्य
गौडा चीज़ तथ्य
लिम्बुर्गर चीज़ तथ्य
गाय के दूध से बने उत्पादों
न्यूफशतेल चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पोर्ट दे सलूट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
प्रोवोलोन चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
» अधिक गाय के दूध से बने उत्पादों
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम चेशायर चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम एडाम चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम फॉन्टीना चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना