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केफिर बनाम मूंगफली का मक्खन पोषण
f
केफिर
मूंगफली का मक्खन
मूंगफली का मक्खन बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.15 mg
8
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
13.11 mg
1
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.44 mg
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
87.00 µg
1
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
7
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
9.10 mg
2
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
49.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
1.74 mg
9
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
168.00 mg
5
फास्फोरस
105.00 mg
99+
335.00 mg
30
पोटैशियम
164.00 mg
34
558.00 mg
7
सोडियम
40.00 mg
99+
426.00 mg
29
जस्ता
0.46 mg
99+
2.51 mg
23
अन्य
पानी
90.07 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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