केफिर बनाम मूंगफली का मक्खन
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
1,543.00 कैलोरी
25
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
41.00 Kcal
99+
598.00 Kcal
7
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
96.00 कैलोरी
16
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.79 g
99+
22.21 g
22
कार्बोहाइड्रेट
4.48 g
99+
22.31 g
22
रेशा
0.00 g
15
5.00 g
2
चीनी
4.61 g
99+
10.49 g
99+
फैट्स
0.93 g
7
3.50 g
20
सैचुरेटेड फैट
0.66 g
7
3.50 g
31
ट्रांस फैट
0.04 g
1
2.00 g
9
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.05 g
99+
1.00 g
20
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.31 g
99+
0.25 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.15 mg
8
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
13.11 mg
1
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.44 mg
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
87.00 µg
1
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
7
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
9.10 mg
2
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
49.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
1.74 mg
9
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
168.00 mg
5
फास्फोरस
105.00 mg
99+
335.00 mg
30
पोटैशियम
164.00 mg
34
558.00 mg
7
सोडियम
40.00 mg
99+
426.00 mg
29
जस्ता
0.46 mg
99+
2.51 mg
23
अन्य
पानी
90.07 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
लैक्टोज इंटोलेरंट्स, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, मधुमेह नियंत्रण, मोटापे से बचाता है, कैल्शियम और विटामिन बी, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, पित्त पथरी का खतरा कम करता है, कर्करोग रोकता है, हड्डियों को मजबूत करे
अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
अवांछित वसा कम कर देता है, हड्डियों के लिए अच्छा, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
कोई उपयोग नहीं मिला, कुत्ते के खिलौने के अंदर भराव के रूप में प्रयुक्त, अकाल से त्रस्त देशों में कुपोषण से लड़ने के लिए प्रयुक्त, एक साधारण आउटडोर बर्ड फीडर बनाने के लिए प्रयुक्त
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैलोरी का अच्छा स्रोत, फाइबर का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 3 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 5 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -6 का अच्छा स्रोत, आयरन से भरपूर, मैग्नीशियम से भरपूर, मैंगनीज से भरपूर, फास्फोरस से भरपूर, कॉपर का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ई का स्रोत
एलर्जी
केफिर और मूंगफली का मक्खन एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
पेट में मरोड़, दस्त, जी मिचलाना, अनुपलब्ध, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, गले की कस, उल्टी, घरघराहट
क्या है
क्या है
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
मूंगफली का मक्खन भुने हुए मूंगफली की पेस्ट में नमक, चीनी, बीज, तेल और पायसीकारी मिलाकर बनाया जाता है।
रंग
अनुपलब्ध
भूरा
केफिर और मूंगफली का मक्खन स्वाद
फेनिल
मलाईदार, अखरोट के स्वाद का
केफिर और मूंगफली का मक्खन सुगंध
दूध जैसा
अखरोट के स्वाद का
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
अमेरिकन
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
केफिर बीज, पूरा दूध
मूंगफली का तेल, भुनी हुई मूंगफली, नमक, चीनी, एमुसीफ़ायर्स
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
10- 12 घंटे
10 मिनट
पकाने का समय
20
5
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
लागू नहीं
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
68.00 °F
11
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
साधारण 3 महीने
