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Kefir vs Erdnussbutter Ernährung

Kefir
Erdnussbutter
Erdnussbutter vs Kefir Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100   
100   
Cholesterin
5,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitamine
  
  
Vitamin A
569,00 IU   
32
0,00 IU   
99+
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
27
0,15 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,14 mg   
99+
0,19 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,15 mg   
28
13,11 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
31
0,44 mg   
3
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
13,00 µg   
20
87,00 µg   
1
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,29 µg   
99+
0,00 µg   
99+
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamin-D
41,00 IU   
12
0,00 IU   
39
Vitamin D (D2 + D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,02 mg   
39
9,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 µg   
26
0,30 µg   
23
Mineralien
  
  
Kalzium
130,00 mg   
99+
49,00 mg   
99+
Eisen
0,04 mg   
99+
1,74 mg   
9
Magnesium
12,00 mg   
35
168,00 mg   
5
Phosphor
105,00 mg   
99+
335,00 mg   
30
Kalium
164,00 mg   
34
558,00 mg   
7
Natrium
40,00 mg   
99+
426,00 mg   
29
Zink
0,46 mg   
99+
2,51 mg   
23
Andere
  
  
Wasser
90,07 g   
0,25 g   
Koffein
0,00 g   
0,00 g   
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