केफिर बनाम वाष्पीकृत दूध
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
338.00 कैलोरी
10
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
41.00 Kcal
99+
134.00 Kcal
99+
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
20.00 कैलोरी
7
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
42.00 कैलोरी
5
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
लागू नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.79 g
99+
0.00 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
4.48 g
99+
12.00 g
31
रेशा
0.00 g
15
2.50 g
6
चीनी
4.61 g
99+
1.50 g
19
फैट्स
0.93 g
7
3.50 g
20
% फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
12 %
7
सैचुरेटेड फैट
0.66 g
7
3.50 g
31
ट्रांस फैट
0.04 g
1
2.00 g
9
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.05 g
99+
1.00 g
20
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.31 g
99+
0.25 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
4.50 mg
3
विटामिन डी
41.00 IU
12
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
7
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
0.25 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
3.25 mg
99+
फास्फोरस
105.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटैशियम
164.00 mg
34
0.25 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
1.25 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, हड्डियों को मजबूत करे
अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
रेफ्रिरेजेरेशन आवश्यक, स्टोर करने के लिए आसान, विटामिन और पोषक तत्वों की अधिक मात्रा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है
शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है
एलर्जी
केफिर और वाष्पीकृत दूध एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
बाष्पीकृत दूध ताजे दूध से 60% पानी निकालकर बनाया जाने वाला एक डिब्बा बंद दूध उत्पाद है। इस दूध उत्पाद का शैल्फ जीवन लंबा होता है।
रंग
अनुपलब्ध
कैरामल सफेद
केफिर और वाष्पीकृत दूध स्वाद
फेनिल
कैरामेल की तरह, मिठा
केफिर और वाष्पीकृत दूध सुगंध
दूध जैसा
मिठाई
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
अमेरीका
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
केफिर बीज, पूरा दूध
पाश्चुरीकृत दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
सॉस पैन
समय
तैयारी का समय
10- 12 घंटे
5- 10 मिनट
पकाने का समय
20
20
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
लागू नहीं
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
39.20 °F
19
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
लगभग एक साल
