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केफिर बनाम मक्खन पोषण

केफिर
मक्खन
मक्खन बनाम केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
0.85 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU   
32
2,499.00 IU   
1
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.03 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.04 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
3.00 µg   
38
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
0.17 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.00 mg   
29
विटामिन डी
41.00 IU   
12
60.00 IU   
4
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg   
7
1.50 µg   
3
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
2.32 mg   
5
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
7.00 µg   
4
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
24.00 mg   
99+
लोहा
0.04 mg   
99+
0.02 mg   
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
2.00 mg   
99+
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
24.00 mg   
99+
पोटैशियम
164.00 mg   
34
24.00 mg   
99+
सोडियम
40.00 mg   
99+
643.00 mg   
19
जस्ता
0.46 mg   
99+
0.09 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
90.07 g   
17.94 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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