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डेयरी पदार्थ


दावत बनाम क्वार्क पोषण


क्वार्क बनाम दावत पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg   
99+
1.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
106.23 IU   
99+
0.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
20
0.04 mg   
23

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
39
0.30 mg   
27

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.01 mg   
99+

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.18 µg   
99+
0.70 µg   
26

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.30 mg   
25
1.00 mg   
16

विटामिन डी
4.04 IU   
29
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
16
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg   
34
0.01 mg   
40

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
127.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+

लोहा
0.05 mg   
99+
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
12.70 mg   
34
10.00 mg   
99+

फास्फोरस
95.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+

पोटैशियम
155.00 mg   
40
150.00 mg   
99+

सोडियम
49.00 mg   
99+
40.00 mg   
99+

जस्ता
0.44 mg   
99+
0.60 mg   
38

अन्य
  
  

पानी
87.60 g   
80.53 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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नरम चीज़ के प्रकार

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