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दावत
दावत बनाम क्वार्क पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
1.00 mg
99+
14.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
106.23 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.05 mg
20
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
28
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 mg
18
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg
99+
-
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
19.00 µg
19
-
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.70 µg
29
0.18 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg
25
0.30 mg
34
विटामिन डी
0.00 IU
99+
4.04 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
99+
0.09 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
24
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
12.70 mg
37
फास्फोरस
100.00 mg
99+
95.00 mg
99+
पोटैशियम
150.00 mg
99+
155.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
49.00 mg
99+
जस्ता
0.60 mg
99+
0.44 mg
99+
अन्य
पानी
80.53 g
87.60 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
क्वार्क बनाम हवार्ती चीज़
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हवार्ती चीज़ तथ्य
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