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 डेयरी पदार्थ

दावत बनाम परिषक्रत चीज पोषण

दावत
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम दावत पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg   
99+
35.00 mg   
34
विटामिन
  
  
विटामिन ए
106.23 IU   
99+
1,131.00 IU   
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
20
0.02 mg   
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
39
0.23 mg   
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.05 mg   
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
8.00 µg   
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.18 µg   
99+
1.50 µg   
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.30 mg   
25
0.00 mg   
29
विटामिन डी
4.04 IU   
29
301.00 IU   
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
16
7.50 µg   
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg   
34
0.80 mg   
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
3.64 µg   
6
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
772.80 mg   
8
लोहा
0.05 mg   
99+
0.26 mg   
39
मैग्नीशियम
12.70 mg   
34
37.80 mg   
11
फास्फोरस
95.00 mg   
99+
718.20 mg   
6
पोटैशियम
155.00 mg   
40
297.00 mg   
18
सोडियम
49.00 mg   
99+
1,705.00 mg   
5
जस्ता
0.44 mg   
99+
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
87.60 g   
39.61 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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