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f
ग्रूयर चीज़
परिषक्रत चीज
परिषक्रत चीज बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
110.00 mg
7
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
948.00 IU
17
1,131.00 IU
5
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
15
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.28 mg
30
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
36
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
19
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.60 µg
10
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
24.00 IU
17
301.00 IU
1
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
7.50 µg
1
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg
21
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg
9
3.64 µg
6
मिनरल्स
कैल्शियम
1,011.00 mg
6
772.80 mg
8
लोहा
0.17 mg
99+
0.26 mg
39
मैग्नीशियम
36.00 mg
12
37.80 mg
11
फास्फोरस
605.00 mg
8
718.20 mg
6
पोटैशियम
81.00 mg
99+
297.00 mg
18
सोडियम
714.00 mg
15
1,705.00 mg
5
जस्ता
3.90 mg
6
3.90 mg
6
अन्य
पानी
33.19 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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ग्रूयर चीज़ बनाम रोमानो चीज़
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रोमानो चीज़
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पोषण
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लाभ
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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पोषण
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पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
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