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 डेयरी पदार्थ

परिषक्रत चीज बनाम न्यूफशतेल चीज़ पोषण

परिषक्रत चीज
न्यूफशतेल चीज़
न्यूफशतेल चीज़ बनाम परिषक्रत चीज पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg   
34
21.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,131.00 IU   
5
841.00 IU   
21
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.02 mg   
34
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg   
36
0.16 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.21 mg   
20
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
34
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg   
28
14.00 µg   
19
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg   
12
0.30 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
301.00 IU   
1
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
7.50 µg   
1
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg   
11
0.40 mg   
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
3.64 µg   
6
1.70 µg   
16
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
772.80 mg   
8
117.00 mg   
99+
लोहा
0.26 mg   
39
0.13 mg   
99+
मैग्नीशियम
37.80 mg   
11
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
718.20 mg   
6
138.00 mg   
40
पोटैशियम
297.00 mg   
18
152.00 mg   
99+
सोडियम
1,705.00 mg   
5
334.00 mg   
32
जस्ता
3.90 mg   
6
0.82 mg   
35
अन्य
  
  
पानी
39.61 g   
63.11 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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