1 कप में कैलोरी
160.00 कैलोरी215.00 कैलोरी
50
1927
👆🏻
कैलोरी
0.15 Kcal0.08 Kcal
0
904
👆🏻
1 चम्मच में कैलोरी
63.00 कैलोरी25.00 कैलोरी
2
133
👆🏻
1 oz में कैलोरी
63.00 कैलोरी64.00 कैलोरी
10
717
👆🏻
के 1 टुकड़ा में कैलोरी
50.00 कैलोरी265.00 कैलोरी
12.2
899
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
8.00 g14.10 g
0
215
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट
12.00 g3.50 g
0
205
👆🏻
रेशा
0.00 g0.00 g
0
10.3
👆🏻
चीनी
0.00 g3.50 g
0
54.08
👆🏻
फैट्स
8.00 g10.60 g
0.1
175
👆🏻
फैट की मात्रा
4 %20 %
0
100
👆🏻
सैचुरेटेड फैट
1.90 g7.00 g
0
67
👆🏻
ट्रांस फैट
0.00 g0.00 g
0
162
👆🏻
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
1.80 g0.01 g
0
48
👆🏻
मोनोसैचुरेटेड फैट
4.40 g0.20 g
0
32.9
👆🏻
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.90 mg1.00 mg
0
325
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए
17.08 IU0.00 IU
0
2499
👆🏻
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg0.04 mg
0
3.5
👆🏻
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg0.30 mg
0
2.017
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 mg0.50 mg
0
13.112
👆🏻
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.10 mg0.01 mg
-0.026
1.5
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
3.00 µg19.00 µg
0
87
👆🏻
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg0.70 µg
0
4.03
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.20 mg1.00 mg
0
7.7
👆🏻
विटामिन डी
50.00 IU0.00 IU
0
301
👆🏻
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg0.00 µg
0
7.5
👆🏻
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.05 mg0.01 mg
0
24.21
👆🏻
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg1.10 µg
0
30.3
👆🏻
मिनरल्स
कैल्शियम
75.64 mg130.00 mg
0
1705
👆🏻
लोहा
0.00 mg0.00 mg
0
70
👆🏻
मैग्नीशियम
17.08 mg10.00 mg
0
444
👆🏻
फास्फोरस
236.68 mg100.00 mg
0
1409
👆🏻
पोटैशियम
339.20 mg150.00 mg
0
1794
👆🏻
सोडियम
139.10 mg40.00 mg
0
7022.4
👆🏻
जस्ता
0.85 mg0.60 mg
0
7.31
👆🏻
अन्य
पानी
213.91 g80.53 g
0
221
👆🏻
कैफीन
0.00 g0.00 g
0
0
👆🏻
स्वास्थ्य लाभ
-
कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है
अन्य लाभ
-
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा, कर्करोग रोकता है
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
-
-
बालों की देखभाल
-
-
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
-
-
पोषाहार महत्व
-
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कम वसा वाले
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
-
-
क्या है
डेयरी उत्पाद
क्वार्क एक डेयरी उत्पाद का प्रकार है, जो जर्मन भाषी देशों में बहुत लोकप्रिय है|
रंग
-
-
स्वाद
-
-
सुगंध
-
-
शाकाहारी
-
-
मूल
-
जर्मनी
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
मलाई निकाला हुआ दूध, वनस्पति तेल
छाछ, दूध
किण्वन एजेंट
-
-
आवश्यक चीज़े
-
कटोरा, चीज़क्लॉथ, स्टरर
समय
तैयारी का समय
-
24-36 घंटे
पकाने का समय
-
20
बुढ़ापे का समय
-
-
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
383.00 °F86.00 °F
-20
383
👆🏻
शेल्फ जीवन
-
7- 10 दिनों के