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 डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम न्यूफशतेल चीज़ पोषण

फेता चीज़
न्यूफशतेल चीज़
न्यूफशतेल चीज़ बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg  
99+
21.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU  
37
841.00 IU  
21
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg  
7
0.02 mg  
34
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg  
4
0.16 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg  
10
0.21 mg  
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg  
4
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg  
10
14.00 µg  
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg  
3
0.30 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg  
38
0.00 mg  
38
विटामिन डी
24.00 IU  
21
10.00 IU  
31
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg  
11
0.30 µg  
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg  
38
0.40 mg  
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg  
11
1.70 µg  
19
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg  
25
117.00 mg  
99+
लोहा
0.65 mg  
21
0.13 mg  
99+
मैग्नीशियम
19.00 mg  
29
10.00 mg  
99+
फास्फोरस
337.00 mg  
29
138.00 mg  
99+
पोटैशियम
62.00 mg  
99+
152.00 mg  
99+
सोडियम
917.00 mg  
9
334.00 mg  
32
जस्ता
2.88 mg  
19
0.82 mg  
38
अन्य
  
  
पानी
55.22 g  
63.11 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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