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डेयरी पदार्थ

दुल्स दे लेशे बनाम पनीर पोषण

दुल्स दे लेशे
पनीर
पनीर बनाम दुल्स दे लेशे पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
267.00 IU   
99+
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
38
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.41 mg   
13
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
20
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg   
24
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.31 µg   
99+
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.60 mg   
7
0.10 mg   
28
विटामिन डी
6.00 IU   
28
46.00 IU   
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.20 mg   
28
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg   
19
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
251.00 mg   
38
127.00 mg   
99+
लोहा
0.17 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
11.90 mg   
36
फास्फोरस
193.00 mg   
35
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
350.00 mg   
15
161.00 mg   
36
सोडियम
129.00 mg   
99+
47.50 mg   
99+
जस्ता
0.79 mg   
36
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
28.71 g   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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