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दूघ बनाम दही पोषण
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दही
दही बनाम दूघ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
13.00 mg
99+
17.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
66.60 IU
99+
140.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.03 mg
30
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.03 mg
99+
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.05 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
30
12.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.37 µg
99+
0.43 µg
39
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.48 mg
32
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.00 IU
99+
3.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
19
0.10 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
1.44 mg
9
0.08 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
32
0.00 µg
33
मिनरल्स
कैल्शियम
137.50 mg
99+
83.00 mg
99+
लोहा
0.08 mg
99+
0.07 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
8.00 mg
99+
फास्फोरस
95.00 mg
99+
159.00 mg
38
पोटैशियम
156.40 mg
99+
104.00 mg
99+
सोडियम
7,022.40 mg
1
364.00 mg
30
जस्ता
0.45 mg
99+
0.40 mg
99+
अन्य
पानी
89.80 g
79.79 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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