दही बनाम दूध का पाउडर पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
20.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
22.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
0.42 mg
3
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
1.55 mg
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.95 mg
8
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.36 mg
6
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
50.00 µg
7
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
4.03 µg
1
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
6.80 mg
2
विटामिन डी
3.00 IU
30
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
1,257.00 mg
3
लोहा
0.07 mg
99+
0.32 mg
35
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
110.00 mg
7
फास्फोरस
159.00 mg
38
968.00 mg
3
पोटैशियम
104.00 mg
99+
1,794.00 mg
1
सोडियम
364.00 mg
30
535.00 mg
27
जस्ता
0.40 mg
99+
4.08 mg
5
अन्य
पानी
79.79 g
3.16 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
