होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
क्यूजादा बनाम केफिर पोषण
f
क्यूजादा
केफिर
केफिर बनाम क्यूजादा पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
16.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
99.00 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.21 mg
39
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.30 mg
23
0.15 mg
37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.06 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
25
13.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.10 µg
21
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.20 mg
36
विटामिन डी
3.20 IU
37
41.00 IU
13
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg
15
1.00 µg
8
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg
38
0.02 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
110.00 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
38
12.00 mg
38
फास्फोरस
105.00 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
131.00 mg
99+
164.00 mg
38
सोडियम
100.00 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
3.10 mg
13
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
65.00 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
क्यूजादा बनाम कैमेम्बर्ट चीज़
क्यूजादा बनाम हवार्ती चीज़
क्यूजादा बनाम चेद्दार चीज़
नरम चीज़ के प्रकार
फ्रोमेज फ्रैस तथ्य
दावत तथ्य
क्लेबर तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
कैमेम्बर्ट चीज़ तथ्य
हवार्ती चीज़ तथ्य
नरम चीज़ के प्रकार
चेद्दार चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
चेशायर चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
कोल्बी चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम दावत
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
केफिर बनाम क्लेबर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
केफिर बनाम ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है