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f
मलाई
पनीर
पनीर बनाम मलाई पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
656.00 IU
28
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
33
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.00 µg
40
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.14 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg
18
0.00 mg
29
विटामिन डी
44.00 IU
11
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.10 µg
6
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg
16
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
91.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.05 mg
99+
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
26.00 mg
19
फास्फोरस
92.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
136.00 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
72.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.32 mg
99+
2.49 mg
24
अन्य
पानी
74.51 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
मलाई बनाम ब्लू चीज़
मलाई बनाम स्विस चीज़
मलाई बनाम वाष्पीकृत दूध
उच्च कैलोरी डेयरी उत्पाद
कारमेल तथ्य
जिलेटो तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
स्विस चीज़ तथ्य
उच्च कैलोरी डेयरी उत्पाद
वाष्पीकृत दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
चॉकलेट आइसक्रीम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम जिलेटो
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम फेता चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है