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डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम वाष्पीकृत दूध पोषण

पनीर
वाष्पीकृत दूध
वाष्पीकृत दूध बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg   
10
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
945.00 IU   
18
2.50 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
3.50 mg   
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg   
36
0.25 mg   
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
3.80 mg   
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
34
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg   
28
2.50 µg   
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg   
12
0.35 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
4.50 mg   
3
विटामिन डी
23.00 IU   
19
0.25 IU   
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
2.50 µg   
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg   
11
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
4.25 µg   
5
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
1,045.00 mg   
5
0.25 mg   
99+
लोहा
0.63 mg   
22
5.25 mg   
3
मैग्नीशियम
26.00 mg   
19
3.25 mg   
99+
फास्फोरस
641.00 mg   
7
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
132.00 mg   
99+
0.25 mg   
99+
सोडियम
1,671.00 mg   
6
1.25 mg   
99+
जस्ता
2.49 mg   
24
0.25 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.61 g   
0.25 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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