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गाय का दूध बनाम छास पोषण
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गाय का दूध
छास
छास बनाम गाय का दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg
99+
10.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
153.33 IU
99+
115.15 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.08 mg
11
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg
99+
0.37 mg
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.04 mg
99+
0.14 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.08 mg
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
99+
12.25 µg
27
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.36 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg
26
2.45 mg
12
विटामिन डी
51.00 IU
6
2.45 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
5
0.00 µg
19
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
99+
0.12 mg
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
29
0.24 µg
30
मिनरल्स
कैल्शियम
101.00 mg
99+
284.20 mg
34
लोहा
0.05 mg
99+
0.12 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
26.95 mg
21
फास्फोरस
86.00 mg
99+
218.05 mg
33
पोटैशियम
253.00 mg
23
369.95 mg
17
सोडियम
3.00 mg
99+
257.25 mg
36
जस्ता
0.38 mg
99+
1.03 mg
35
अन्य
पानी
87.80 g
220.81 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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गाय का दूध बनाम गधे का दूध
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योगर्ट के प्रकार
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दूघ तथ्य
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