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 डेयरी पदार्थ

कॉटेज चीज़ बनाम दूघ पोषण

कॉटेज चीज़
दूघ
दूघ बनाम कॉटेज चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg   
99+
13.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
140.00 IU   
99+
66.60 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
30
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg   
99+
0.03 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
39
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg   
35
0.37 µg   
39
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.48 mg   
23
विटामिन डी
3.00 IU   
30
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg   
36
1.44 mg   
8
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
83.00 mg   
99+
137.50 mg   
99+
लोहा
0.07 mg   
99+
0.08 mg   
99+
मैग्नीशियम
8.00 mg   
99+
12.00 mg   
35
फास्फोरस
159.00 mg   
38
95.00 mg   
99+
पोटैशियम
104.00 mg   
99+
156.40 mg   
39
सोडियम
364.00 mg   
30
7,022.40 mg   
1
जस्ता
0.40 mg   
99+
0.45 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
79.79 g   
उपलब्ध नहीं है   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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