होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पादों
गाय के दूध से बने डेयरी उत्पादों
त्योहारों के लिए डेयरी उत्पादों
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
छास बनाम पनीर पोषण
f
छास
पनीर
पनीर बनाम छास पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg
99+
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
115.15 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.08 mg
11
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg
19
0.23 mg
36
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.14 mg
29
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
20
0.05 mg
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.25 µg
22
8.00 µg
28
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.45 mg
8
0.00 mg
29
विटामिन डी
2.45 IU
31
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg
31
0.80 mg
11
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.24 µg
24
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
284.20 mg
34
1,045.00 mg
5
लोहा
0.12 mg
99+
0.63 mg
22
मैग्नीशियम
26.95 mg
18
26.00 mg
19
फास्फोरस
218.05 mg
33
641.00 mg
7
पोटैशियम
369.95 mg
14
132.00 mg
99+
सोडियम
257.25 mg
36
1,671.00 mg
6
जस्ता
1.03 mg
32
2.49 mg
24
अन्य
पानी
220.81 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
छास बनाम फिल्मजोल्क
छास बनाम बल्गेरियाई योगर्ट
छास बनाम क्लेबर
किण्वित डेयरी उत्पादों
याकुल्ट तथ्य
क्रीम फ़्राइशे तथ्य
क्यूजादा तथ्य
वीली तथ्य
बल्गेरियाई योगर्ट त...
क्लेबर तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पादों
फिल्मजोल्क
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
योगर्ट
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
दही
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
» अधिक किण्वित डेयरी उत्पादों
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम वीली
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम क्रीम फ़्राइशे
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
पनीर बनाम क्यूजादा
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
|
कैसे बन...
» अधिक डेयरी उत्पाद की तुलना