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f
पनीर
वीली
वीली बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
16.10 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
13.44 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
12.30 µg
21
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
उपलब्ध नहीं है
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.10 mg
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
114.00 mg
99+
लोहा
0.63 mg
22
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
11.50 mg
37
फास्फोरस
641.00 mg
7
93.10 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
170.00 mg
32
सोडियम
1,671.00 mg
6
37.50 mg
99+
जस्ता
2.49 mg
24
0.43 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
87.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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पनीर बनाम कारमेल
पनीर बनाम फेता चीज़
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मलाई तथ्य
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लाभ
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क्या है
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लाभ
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क्या है
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कैसे बन...
स्विस चीज़
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लाभ
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क्या है
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क्या है
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वीली बनाम मलाई
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