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कैकिक
मोंटेरे चीज़
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सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
89.00 mg
18
विटामिन
विटामिन ए
33.00 IU
99+
769.00 IU
24
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg
12
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
34
0.39 mg
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 mg
17
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.08 mg
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
4.00 µg
37
18.00 µg
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.44 µg
34
0.83 µg
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg
6
0.00 mg
29
विटामिन डी
29.00 IU
13
22.00 IU
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.70 µg
9
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.26 mg
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
2.50 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
157.00 mg
99+
746.00 mg
10
लोहा
1.00 mg
13
0.72 mg
19
मैग्नीशियम
0.00 mg
99+
27.00 mg
17
फास्फोरस
126.00 mg
99+
444.00 mg
20
पोटैशियम
108.00 mg
99+
81.00 mg
99+
सोडियम
347.00 mg
31
600.00 mg
25
जस्ता
1.00 mg
33
3.00 mg
13
अन्य
पानी
89.02 g
41.01 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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