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मोंटेरे चीज़ बनाम फिल्मजोल्क पोषण
f
मोंटेरे चीज़
फिल्मजोल्क
फिल्मजोल्क बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg
18
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
769.00 IU
24
13.44 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg
15
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
21
0.40 mg
5
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg
17
12.30 µg
21
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg
22
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
22.00 IU
20
उपलब्ध नहीं है
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.26 mg
23
0.10 mg
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.50 µg
11
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
746.00 mg
10
385.00 mg
30
लोहा
0.72 mg
19
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
27.00 mg
17
11.50 mg
37
फास्फोरस
444.00 mg
20
93.10 mg
99+
पोटैशियम
81.00 mg
99+
170.00 mg
32
सोडियम
600.00 mg
25
37.50 mg
99+
जस्ता
3.00 mg
13
0.43 mg
99+
अन्य
पानी
41.01 g
87.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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