मक्खन वसा

केफिर

मक्खन वसा बनाम केफिर

मक्खन वसा

केफिर

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

744.00 Kcal41.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

0.60 g3.79 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

0.60 g4.48 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.60 g4.61 g

0 54.08

1.9 फैट्स

82.20 g0.93 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

52.10 g0.66 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

2.90 g0.04 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

2.80 g0.05 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

20.90 g0.31 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.00 mg5.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

0.00 IU569.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.00 mg0.03 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.07 mg0.14 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.00 mg0.15 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.00 mg0.06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

0.00 µg13.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.30 µg0.29 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.20 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

0.00 IU41.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.90 µg1.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.00 mg0.02 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.00 µg0.10 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

23.00 mg130.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

2.00 mg0.04 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

2.00 mg12.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

23.00 mg105.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

2.00 mg164.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

606.00 mg40.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.10 mg0.46 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

5.00 g90.07 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, ट्यूमर विरोधी गतिविधि, कर्करोग रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, फंगल संक्रमण का इलाज

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद

3.1.1 अन्य लाभ

तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चिकनी त्वचा देता है

3.2.2 बालों की देखभाल

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त

3.3.2 पोषाहार महत्व