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डेयरी पदार्थ

ब्री चीज़ बनाम एग्नॉग पोषण

ब्री चीज़
एग्नॉग
एग्नॉग बनाम ब्री चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg   
10
59.00 mg   
23
विटामिन
  
  
विटामिन ए
592.00 IU   
31
206.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg   
12
0.03 mg   
25
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.52 mg   
7
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 mg   
14
0.11 mg   
37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.24 mg   
9
0.05 mg   
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
65.00 µg   
3
1.00 µg   
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.65 µg   
9
0.45 µg   
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.50 mg   
12
विटामिन डी
20.00 IU   
22
49.00 IU   
7
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
1.20 µg   
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg   
25
0.21 mg   
27
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg   
13
0.30 µg   
23
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
184.00 mg   
99+
130.00 mg   
99+
लोहा
0.50 mg   
27
0.20 mg   
99+
मैग्नीशियम
20.00 mg   
24
19.00 mg   
26
फास्फोरस
188.00 mg   
36
109.00 mg   
99+
पोटैशियम
152.00 mg   
99+
165.00 mg   
33
सोडियम
629.00 mg   
20
54.00 mg   
99+
जस्ता
2.38 mg   
25
0.46 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
48.42 g   
82.54 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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