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डेयरी पदार्थ

ईंट चीज़ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण

ईंट चीज़
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम ईंट चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,080.00 IU   
9
445.00 IU   
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
40
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.35 mg   
22
0.20 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.12 mg   
32
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.26 µg   
16
0.34 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
22.00 IU   
20
10.00 IU   
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.26 mg   
23
0.11 mg   
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.50 µg   
11
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
674.00 mg   
16
207.00 mg   
99+
लोहा
0.43 mg   
29
0.38 mg   
31
मैग्नीशियम
24.00 mg   
20
11.00 mg   
38
फास्फोरस
451.00 mg   
19
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
136.00 mg   
99+
105.00 mg   
99+
सोडियम
560.00 mg   
26
84.00 mg   
99+
जस्ता
2.60 mg   
21
1.16 mg   
29
अन्य
  
  
पानी
41.11 g   
71.70 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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