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डेयरी पदार्थ

रिकोटा चीज़ बनाम हवार्ती चीज़ पोषण

रिकोटा चीज़
हवार्ती चीज़
हवार्ती चीज़ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
93.00 mg   
15
विटामिन
  
  
विटामिन ए
445.00 IU   
35
1,054.00 IU   
10
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.03 mg   
26
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.45 mg   
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.18 mg   
23
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.27 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
10.00 IU   
26
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
207.00 mg   
99+
673.00 mg   
17
लोहा
0.38 mg   
31
0.64 mg   
21
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
22.00 mg   
22
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
490.00 mg   
14
पोटैशियम
105.00 mg   
99+
93.00 mg   
99+
सोडियम
84.00 mg   
99+
690.00 mg   
17
जस्ता
1.16 mg   
29
2.94 mg   
14
अन्य
  
  
पानी
71.70 g   
39.28 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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