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डेयरी पदार्थ

ब्लू चीज़ बनाम ब्री चीज़ पोषण


ब्लू चीज़
ब्री चीज़
ब्री चीज़ बनाम ब्लू चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
100.00 mg   
10
विटामिन
  
  
विटामिन ए
721.00 IU   
25
592.00 IU   
31
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
28
0.07 mg   
12
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg   
17
0.52 mg   
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.02 mg   
6
0.38 mg   
14
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.24 mg   
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
36.00 µg   
10
65.00 µg   
3
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.22 µg   
17
1.65 µg   
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
21.00 IU   
21
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.24 mg   
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.40 µg   
12
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
528.00 mg   
22
184.00 mg   
99+
लोहा
0.31 mg   
36
0.50 mg   
27
मैग्नीशियम
23.00 mg   
21
20.00 mg   
24
फास्फोरस
387.00 mg   
24
188.00 mg   
36
पोटैशियम
256.00 mg   
19
152.00 mg   
99+
सोडियम
1,146.00 mg   
8
629.00 mg   
20
जस्ता
2.66 mg   
20
2.38 mg   
25
अन्य
  
  
पानी
42.41 g   
48.42 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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