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Kefir vs Yogurt Nutrición

Kefir
Yogurt
Yogurt vs Kefir Nutrición


Nutrición
Servicio tamaño
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
13,00 µg   
20
7,00 µg   
30
Vitamina B12 (cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
0,00 IU   
39
Vitamina D (D2+D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Minerales
  
  
Calcio
130,00 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Hierro
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnesio
12,00 mg   
35
11,00 mg   
38
Phosphorus
105,00 mg   
99+
135,00 mg   
99+
Potasio
164,00 mg   
34
141,00 mg   
99+
Sodio
40,00 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinc
0,46 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Otro
  
  
Agua
90,07 gramo   
85,10 gramo   
Cafeína
0,00 gramo   
0,00 gramo   
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