Calorías en 1 taza
168,00 kcal821,00 kcal
50
1927
👆🏻
Calorías
41,00 kcal577,00 kcal
0
904
👆🏻
Calorías en 1 cda
20,00 kcal52,00 kcal
2
133
👆🏻
Calorías en 1 oz
41,00 kcal154,00 kcal
10
717
👆🏻
Calorías en 1 rebanada de
41,00 kcal480,00 kcal
12.2
899
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Proteínas
3,79 gramo4,00 gramo
0
215
👆🏻
Carbohidratos
4,48 gramo2,30 gramo
0
205
👆🏻
Fibra
0,00 gramo0,00 gramo
0
10.3
👆🏻
Azúcar
4,61 gramo2,30 gramo
0
54.08
👆🏻
grasas
0,93 gramo63,50 gramo
0.1
175
👆🏻
Contenido gordo
3 %55 %
0
100
👆🏻
Grasa saturada
0,66 gramo40,13 gramo
0
67
👆🏻
Grasas trans
0,04 gramo0,50 gramo
0
162
👆🏻
Grasa poli-insaturada
0,05 gramo2,38 gramo
0
48
👆🏻
Grasa monosaturada
0,31 gramo16,81 gramo
0
32.9
👆🏻
Servicio tamaño
100
100
Colesterol
5,00 mg183,00 mg
0
325
👆🏻
Vitaminas
Vitamina A
569,00 IU246,00 IU
0
2499
👆🏻
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg0,01 mg
0
3.5
👆🏻
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg0,12 mg
0
2.017
👆🏻
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg0,20 mg
0
13.112
👆🏻
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg0,07 mg
-0.026
1.5
👆🏻
Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
13,00 µg10,00 µg
0
87
👆🏻
Vitamina B12 (cobalamina)
0,29 µg0,50 µg
0
4.03
👆🏻
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg0,50 mg
0
7.7
👆🏻
Vitamina D
41,00 IU9,20 IU
0
301
👆🏻
Vitamina D (D2+D3)
1,00 µg1,00 µg
0
7.5
👆🏻
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg1,10 mg
0
24.21
👆🏻
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg1,00 µg
0
30.3
👆🏻
Minerales
Calcio
130,00 mg187,00 mg
0
1705
👆🏻
Hierro
0,04 mg-
0
70
👆🏻
Magnesio
12,00 mg10,00 mg
0
444
👆🏻
Phosphorus
105,00 mg138,00 mg
0
1409
👆🏻
Potasio
164,00 mg42,00 mg
0
1794
👆🏻
Sodio
40,00 mg21,00 mg
0
7022.4
👆🏻
Zinc
0,46 mg0,40 mg
0
7.31
👆🏻
Otro
Agua
90,07 gramo55,00 gramo
0
221
👆🏻
Cafeína
0,00 gramo0,00 gramo
0
0
👆🏻
Beneficios de la salud
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso
-
Otros beneficios generales
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación
-
Beneficios de peluquería y estética
Protección de la piel
da una piel más lisa
-
Cuidado del cabello
fortalece las raíces del pelo
-
Nutricionales importancia y usos
Usos
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia
importante ingrediente en platos dulces postres
Importancia nutricional
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas
buena fuente de calorías
Alergia
Síntomas de la alergia
-
-
Qué es
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.
es una crema espesa hecha calentando indirectamente a la leche de vaca-crema completa utilizando vapor de agua y luego dejarlo en recipientes de poca profundidad que se enfríe lentamente.
Color
-
-
Sabor
a levadura
-
Aroma
lechoso
-
Vegetariano
sí
-
Origen
las regiones del norte del Cáucaso
-
Servicio tamaño
100
100
Ingredientes
semillas de kéfir, leche entera
Leche, nata llanura
Fermentación Agente
-
-
Cosas que necesitas
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador
cuenco, taza de medir, horno microondas, pan, agitador de
tiempo duración
Tiempo de preparación
10- 12 horas
1 hora
Hora de cocinar
20
5
Tiempo de envejecimiento
-
-
Almacenamiento y Estante La vida
Temperatura de refrigeración
99,00 °F175,00 °F
-20
383
👆🏻
Estante La vida
2- 3 semanas
hasta 3 días